21.12.2012 jůů
Úterý v 17:58
jsem taková poslední dobou trochu mimoooo :D :D ...furt se na něj těším kdy už budu s NÍM už zítra! :))

mám ted kvůli němu furt tolik energie a neustále skvělou náladu!!! jůů :D
..nejhorší je že na mě něco leze :/ přestávám tak trochu mluvit... a on mi furt řiká že mám tak kouzelnej hlas :)
jinak váha furt stejná i snaha o zdraví životní styl... každé ráno stále cvičím na břicho a jsem ráda že jsem na to takhle už zvyklá :)
20.2.2012 info
Pondělí v 19:32
|
denní jídelníček
ahoj kočky :) promiňte teď tak trochu nestíhám :) MÁM nového PŘÍTELE! :)))

..nejvíc roztomilej Šmoulin :) jen pár milých, romantických, vtipných chvil s ním...
..ve čtvrtek když za mnou přijel a už jsme se loučili u vlaku tak mi řekl že je hrozně rád že mě má a dostala jsem raffaelo a pusu :))) a tak trochu kvůli té puse musel naskakovat do jedoucího vlaku :D 5 minut na to co odjem mi poslal SMSku jen s pár smajlíkama :-* :-* :-*
...a teď v sobotu jsme se šli projít v jeho rodném městečku, tak jsme vyšli na kopec kde bylo vidět na celé město a když jsme se jen tak zastavili tak začal ohňostroj... a on řekl že je to extra pro mě (dělal si srandu :D pak přiznal že to byla jen skvělá náhoda) ale tak krásná náhoda :)))
asi chápete proč teď nemám moc na můj blog čas... :) :) nějaké to zdravé jídlo se snažím dodržovat a váha se mi drží těsně pod 71kg :))) ale budu se teď s kvůli němu trochu víc snažit abych se mu ještě víc líbila :) :-*
9.2.2012 jídelníček
9. února 2012 v 12:50
|
denní jídelníček
zdravím, prvně bych chtěl moc poděkovat za komentáře k sobotní fotce rozhodně bych neřekla, že jsem štíhloučká, ale čte se to moc pěkně ;) a děkuju i za chválu na vlasy... :) sice se s nima musím každé ráno nejméně 10min. trápit, ale jsem za ně ráda.. :)

snídaně: (6:45) ovesné vločky, půl lžičku medu, bílý jogurt
svačina: (9:30)2 knäckebroty
oběd: (11:20) brambor s karbanátkem, nakládaná paprika
svačina: (12:30) půl jogurtové tyčinky s ořechy a sušeným ovocem
pohyb:
-ranní posilko břicha
8.2.2012 jídelníček
8. února 2012 v 16:00
|
denní jídelníček
ahoj kočky :) tak začnu tento článek jedním odstrašujícím obrázkem, který vás určitě vyděsí jako mě :D

Vážně dost děsivé... ani né ta postava ale spíš to že si vzala na sebe tyhle plavky :-!
...dnes mi někdo dost zkazil náladu... rozebírat to nebudu, ale teď k mému hřešení dneska:
snídaně: ovesné vločky, bílý jogurt, půl lžičky medu
svačina: 1/3 okurky
oběd: špagety se sýrem a kečupem
svačina: 3 tofánky
večeře: 3 plátky šunky, 4lžičky cottage, 2 párky
pohyb:
-ranní posilko břicha
6.+7.2.2012 jídelníček + fotka
7. února 2012 v 13:57
|
denní jídelníček
Ahoj kočky :)
Tento týden mám celkem pěknej program naplánovaný :) dneska půjdu (asi) ven s bývalým ve čtvrtek s možným budoucím :D a v sobotu jsem pozvaná na hauseparty ke kámošovi bývalého takže se těšim :)
+ fotka ze soboty :D

Teď už k hubnutí a sportu...
včerejší program
snídaně: ovesné vločky, bílý jogurt, půl lžičky medu
oběd: brambor, filé v nějakém brokolicovém nálevu (ŠJ) + siesta
svačina: krupičná kaše + kakao
večeře: 3lžičky cotage, 1/4 hadovky
pohyb:
-ranní posilko břicha
-trénink (volejbal)
-večerní posilko břicha
dnešek
snídaně: ovesné vločky, lněná semínka, půl lžičky medu, bílý jogurt
svačina: 1/3 hadovky + kousnutí pendreku
oběd: těstoviny, houbová omáčka, kousky (asi) hovězí (ŠJ)
svačina: krupičná kaše + kakao
večeře: čočková polévka
pohyb:
-ranní posilko břicha
...váha - 71,3kg -> +-stálá :)
5.2.2012 Grrr!
5. února 2012 v 16:40
|
můj boj
no tvl! v pátek byla zadarmo v jednom klubu konzumačka na 100Kč to jsou 4 vodky!!! a ty jsme si dali hned po příchodu a pak už to jelo... příště si vážně rozmyslím kolik toho vypiju! :)
ale všechno zlé je pro něco dobré... spoustu nových kámošů a ten jeden na kterém mi tak moc záleží byl na mě fakt naštvanej... ale už to bere v pohodě... horší je to s mou pověstí vím že jsem si tam dala pusu s bývalím spolužákem, nejspíš i s tím kterej byl naštvanej (kvůli spolužákovi) ale vtipný je že ta pusa byla i s kámoškou se kterou jsem tam byla... :D a já si jednu pamatuju, ale prej to až tak jedna nebyla...
Tak já vzorná, slušná holka jsem s pár panákama schopna se změnit na pěkné prase :D ...chjo.. život jde dál ;)
...jen jsem se z toho potřebovala vypovídat a ozvat se nám ;)
3.2.2012 jídelníček
3. února 2012 v 12:00
|
denní jídelníček
ahoj kočky :)
dnešní jídelníček
snídaně: ovesné vločky, pšeničné otruby, bílý jogurt, jablko
svačina: patka chleba s cotage a šunkou
oběd: špagety, lečo
...včerejší jídelníček zrovna moc povedený nebyl takže ho ani nemám chuť psát, ale zato bych se chtěla pochválit co se pohybu týče
včerejší pohyb:
-ranní posilko břicha
-trénink (volejbal)
-posilovna

...musim říct že mě dneska vážně všechno bolelo :) ale tak stačilo se protáhnout a byla jsem v pohodě :) no nic jdu vás oběhnout a mrknout se jak si vedete :) ;)
31.1.2012 + 1.2.2012 jídelníček
1. února 2012 v 15:16
|
denní jídelníček
Ahoj kočky :)

včerejší jídelníček
snídaně: ovesné vločky, pšeničné otruby, bílý jogurt
svačina: 1/2 červené papriky, 1/4 hadovky
oběd: ŠJ
svačina: 1/4 červené papriky, 2 lžičky cottage
večeře: červená papriky, 1/4 hadovky, 4 lžičky cottage, 4 plátky šunky
pohyb:
-ranní posilko břicha
-bruslení
dnešní jídelníček
snídaně: ovesné vločky, pšeničné otruby, bílý jogurt
svačina: 1/2 červené papriky
oběd: lečo + 1 a půl housky + vanilková lambada
svačina: obložená pletýnka, jahodový jogurt, jablko
večeře: -
pohyb:
-ranní posilko břicha
-posilovna
No dneska ta odpolední svačina byla vážně velká... cítím se fakt přeplácaná, ale alespoň ten včerejšek by zasloužil pochvalu :) jinak se snažím každý den něco dělat kromě toho ranního posilka a poslední dny se mi to vážně daří :) takže jen tak dál :))
pohyb za poslední dny 30.1.2012
30. ledna 2012 v 21:35
|
pohyb
Ahoj kočky :) tak poslední dny se snažím minimálně 1x denně cvičit což se mi rozhodně daří a proto jsem se rozhodla vám sem dát můj cvičebníček
sobota - posilovna, bruslení, večerní posilko břicha
neděle - ranní posilko, bruslení, večerní posilko břicha
pondělí - ranní posilko břicha, trénink
úterý (plán) - ranní posilko břicha, bruslení
PS: dnes bylo měření měření 30.1.2012 ;)
měření 30.1.2012 + fotka
30. ledna 2012 v 21:27
|
měření
29.1.2012
výška: 176-7cm - beze změny :D
váha: 70,8kg
-13,2kg
ruce: 27cm -4cm
lýtka: 36cm -4cm
stehna: 57cm -9cm
pas: 72cm -15cm
břicho: 88cm -13cm
zadek: 95cm -10cm
BMI: na začátku - 27.1
nyní - 22.7
PS: měla jsem i fotku, ale bohužel se mi nějak rozbilo USB takže ji možná dodám později ;)
